Visualiseren is creëren

afbeelding van Coach Identico
Kolom 2

Een eerste stap in het realiseren van verandering en vooruitgang is het duidelijk bepalen van je doelen.   Een techniek die je hierbij van nut kan zijn is de visualisatietechniek. Visualisatie is een proces waarbij je in je geest beelden oproept waar je hebt gekregen wat je wil hebben, bereikt hebt wat je wil bereiken, je bent wie je wil zijn.  Door deze techniek toe te passen genereer je gedachten en gevoelens alsof je ze nu hebt.  Visualisatie kan je ook wel definiëren als krachtig gefocust denken in beelden die  even krachtige gevoelens voortbrengen.  Topsporters en topmanagers maken vaak gebruik van deze techniek om zo hun doelen duidelijk te krijgen, hun focus te verscherpen en zo hun uiteindelijk gewenste resultaat al eens te zien en te voelen om ze dan vervolgens ook écht te realiseren. Klinkt als hocus pocus ?   Een concreet voorbeeld dan. Dr. Denis Waitley, PH.D  is in Amerika een gewaardeerd auteur, spreker en adviseur over menselijke topprestaties.  Hij trainde NASA-astronauten die deelnamen aan het Apollo-programma en voerde het in de jaren tachtig en negentig in de olympische training in.  Dr. Denis Waitley : we verzochten olympische atleten de wedstrijd alleen in gedachten te rennen en sloten hen daarbij aan op geanvanceerde biofeedback-apparatuur.  Ongelooflijk genoeg werden bij de ingebeelde wedstrijd de spieren in dezelfde volgorde geprikkeld als wanneer de atleten hun afstand op de baan renden. Hoe is dat mogelijk ? Doordat de geest niet kan uitmaken of je de activiteit echt doet of slechts in gedachten uitoefent.  Conclusie : de visualisatietechniek is een handig hulpmiddel om je gedachten, gevoelens en lichaam in een staat te brengen waarin ze jou gaat helpen je doelen te realiseren.

Deel |
.