Hoe emotionele vreetbuien stoppen

afbeelding van Coach Identico
Kolom 2

Heb jij af  en toe of misschien wel vaker last van oncontroleerbare vreetbuien?  Zo een bui, waarvan je  weet dat je moet stoppen met eten, maar ‘iets in jou’ doet jou verder eten.  Het lijkt wel alsof er een groot gat te vullen is dat nooit genoeg heeft.  Je eet gedachteloos, automatisch, zonder dat je nog beseft wat je aan het eten bent. Je eet het ene na het andere en bent onverzadigbaar. Zelfs al word je op een bepaald moment misselijk, dan nog blijf je zoeken naar de volgende volle hap.

Hoe vaak heb je al geprobeerd hier komaf mee te maken en deze vreetbuien te beheersen of te voorkomen?  Wellicht ken je intussen al alle vormen van diëten : calorie-arm eten, Weight Watchers, Atkins, Montignac, Proteïne dieet, enz … van buiten en heb je ze allemaal al geprobeerd.   De kans is groot dat je inderdaad gewicht verliest maar dat eenmaal het streefgewicht bereikt is die ‘vreetbuien’ terugkomen en je geen enkele controle nog over jezelf blijkt te hebben.

De meeste diëten passen bepaalde voedingsleren of combinaties van voedingprincipes toe.  De meeste – geen enkele eigenlijk – gaan na waarom iemand eet. Waarom iemand vreetbuien heeft waarover hij of zij geen controle heeft.

De sleutel tot een definitieve oplossing zit niet in het tellen van carolietjes, het juist toepassen van diëten of tips opvolgen maar in het je bewust worden van wat er achter deze vreetbuien schuilgaat.

Om van je vreetbuien definitief  af te komen is er veel meer nodig dan enkel een dieet volgen of tips opvolgen.

Al ooit aan coaching  gedacht? De coachingsessies van IdentiCo kunnen je namelijk verder helpen.  In deze sessies ga je na welke gedachten en emoties deze eetbuien triggeren.  Je gaat na hoe het met je zelfbeeld gesteld is en hoe dit je lichaamsbeeld en zelfvertrouwen beïnvloedt.  Ook ga je aan de hand van gesprekken, creatieve oefeningen en andere technieken na hoe je deze gedachten, emoties kan ombuigen en krijg je alternatieven aangereikt om anders met jezelf en je lichaam om te springen. Op deze manier ga je een aankomende vreetbui gemakkelijker herkennen en leren voorkomen.  Meer controle over je gedachten en je emoties leidt autmatisch naar meer controle over je eetgedrag. 

Wil je meer weten? Ik help je graag verder. Neem vandaag nog contact op of bel 0476.73.94.47.  

Deel |
.