Cursus: Omgaan met stress

Info
Datum: 
vrijdag, 16 mei, 2014 - 09:30 tot zaterdag, 17 mei, 2014 - 17:00
Plaats: 
3hoog Leuven
Mechelsevest 90
3000 Leuven
BE
Doelgroep: 
Zelfstandigen
KMO's
Particulieren vanaf 18 jaar
Coach/trainer: 
Sonja Truyen
Prijs
Prijs voor zelfstandigen/KMO’s: 
€ 550,- excl. BTW
Prijs voor particulieren: 
€ 465,- incl. BTW
Inbegrepen: 
  • 2 dagen professionele en interactieve opleiding
  • Cursusmateriaal en Actieplan documenten voor de weken volgende op de opleiding
  • E-mail coaching gedurende 4 weken na de opleiding
  • Catering
10 plekken over.
Workshop
Volzet

Goed leren omgaan met stress is iets waar veel mensen in onze huidige maatschappij naar op zoek zijn.  Er bestaan wel degelijk technieken en tips om stress te verminderen.  De stress coaching bij IdentiCo bestaat uit communicatietechnieken en relaxatietechnieken, die je ook actief in groep kan aanleren. Daarom organiseert IdentiCo een 2-daagse coaching met het doel stress te verminderen in je dagelijkse leven. Tijdens deze 2-daagse interactieve training, in kleine groep, leer je op een eenvoudige en actieve manier:

  • Inzicht krijgen in wat stress nu precies is en waar de voornaamste oorzaken liggen
  • Jezelf, je gedachten en je emoties kennen en uiten
  • Denktechnieken en oefeningen om je denken, piekeren en emotionele ups en downs beter te beheersen
  • Relaxatietechnieken die je helpen dingen 'los' te laten en tot rust te komen
  • Communicatietechnieken om je eigen behoeftes, meningen en ideeën duidelijk te formuleren en zo je grenzen helder aan te duiden voor anderen.
  • Controle te hebben over je leven en emoties zonder dat deze controle dwangmatig wordt en de oorzaak wordt van nog meer stress.
  • Gezonder en evenwichtiger in jezelf te blijven en terug meer plezier en 'luchtigheid' te ervaren in je leven.

Tijdens de training ga je ook voor jezelf een actieplan opmaken dat jou na de cursus gaat helpen om wat je geleerd hebt ook echt toe te passen. Na de cursus ontvang je gedurende 4 weken wekelijks e-coaching mails met daarin allelei bijkomende tips en adviezen om in jouw leven van elke dag stappen vooruit te blijven zetten en je stress aan te pakken.

Vragen? Aarzel niet, contacteer me!

.